Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cần thiết để khởi động cơ thể sau một đêm dài. Một
Danh mục: Ăn sáng lành mạnh và đủ chất
Bữa sáng là nguồn năng lượng chính cho cơ thể sau giấc ngủ dài. Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, trứng, hoặc sữa chua giúp duy trì đường huyết ổn định, cải thiện khả năng ghi nhớ và ngăn ngừa mệt mỏi trong suốt buổi sáng.